很多糖友觉得，中医控糖很复杂，要把脉、吃中药、按穴位，麻烦又难坚持，其实不然，中医控糖，越简单越有效。
不用复杂调理，不用名贵药材，每天做好3件事，坚持下来，血糖就能稳稳的，少遭罪、远离并发症，适合所有糖友，尤其是中老年糖友、新手糖友。今天，邀请糖尿病专家杨小红主任和大家聊聊。
第一件事，饮食极简。
不挑食、不忌口过度，每餐七分饱，粗细搭配，多吃山药、百合、炒薏米等药食同源食材，少吃生冷、甜腻、油腻食物，规律饮食，不暴饮暴食，养好脾胃，脾胃好，血糖自然稳；
第二件事，作息极简。
每天22点30分前入睡，保证7-8小时睡眠，不熬夜、不过劳，养足阴液、补足气血，熬夜伤阴又升糖，一定要管住作息；
第三件事，穴位极简。
每天按揉足三里穴5分钟，足三里是健脾第一穴，按揉它能调理脾胃、促进代谢，辅助稳糖，不用记复杂穴位，每天坚持按揉，就能有效果。
中医控糖，核心是“顺应体质、简单坚持”，不用追求复杂的调理方法，不用盲目跟风。
每天做好这3件事，配合规范用药，血糖就能长期稳定在理想范围，身体越来越硬朗，不用再被血糖困扰，轻松享受正常生活。
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